31-летний мужчина похудел на 34 кг и рассказал, как он питается. Фото

31-лeтний индиeц Вишaл Сaчдeв, житeль Мaxaрaштрa, пoxудeл нa 34 килoгрaммa зa гoд и сeйчaс eгo вeс сoстaвляeт всeгo 70 кг. Мужчинa нaбрaл свeрxкoмплeктный вeс зa врeмя лoкдaунa, ввeдeннoгo изo-зa пaндeмии кoрoнaвирусa.

Ввиду Вишaл рaбoтaл из нa дoму, oн стрaдaл нexвaткoй aктивнoй дeятeльнoсти. Нeктo мaлo двигaлся, но рядом этом много ел и в результате поправился получай 104 килограмма, пишет Times of India (ради посмотреть фото, доскролльте страницу задолго. Ant. с конца).

В один день кавалер обратил внимание на свое отклик в зеркале и захотел поменяться, потому как ему не нравилось так, что он видит.

Спирт установил мобильное приложение, которое помогает заботиться за калориями и заниматься фитнесом. Немного погодя Вишал осознал, что выдающийся вклад в свою мечту красоваться стройным – правильная диета. Рань меню Сачдева выглядит неизвестно зачем: утром он завтракает двумя яичными белками и несколькими ломтиками содержание, обедает мужчина супом-томат, творогом и салатом, а на пирушка предпочитает 100 грамм жареного сыра, пикули и протеиновый коктейль.

Видео дня

Хуй тем, как пойти обучаться спортом Вишал выпивает черное кофейло-помойло и съедает банан, а после тренировки – пьет белковый коктейль. Упражнения, которые спирт выполняет, направлены на кардионагрузку. В общем и целом, Сачдев занимается 1,5 часа.

Индиец отказался через вредной еды, однако кой-когда устраивает себе “читмил” (запланированное нарушение диеты, которое быть правильном применении помогает исхудать). Например, он может проглотить пирог, мороженое или низкокалорийные индийские сласти.

“Самый большой секрет, какой-нибудь мне помог – это питание. Если вы потребляете сильнее пищи, чем нужно вашему организму, ваша милость станете толстым независимо с того, насколько здоровым вам будете питаться. Первым маленьким медленный, который я сделал, был абдикация от переедания, отказ с нездоровой пищи, жирной пищи, упакованных и обработанных продуктов, таких (то) есть пирожные, сладости и ежедневные примеры”, – рассказал Вишал.

Спирт добавил, что также серьезно высыпаться, чтобы достигнуть успеха.

К слову, вдобавок одну мотивацию мужчина установил возьми фон рабочего стола в компьютере – фотографию спортивного тела сильный пол, на которого он смотрит и вдохновляется возьми “новые подвиги” в похудении.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.