Алкоголь: пить или не пить, вот в чем вопрос

Перед нами Новый год, отпуск, поездки, посиделки с семьей и друзьями, столько приемов и корпоративных мероприятий. В преддверии праздника для всех тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, возникает вопрос: если вы хотите выпить алкогольный напиток или воздержаться? Safrygin Егор, Директор по маркетингу АльфаСтрахование Медицина, скажите, это действительно вредно пить алкоголь и как пить без вреда для организма.

Одним из основных принципов ведения здорового образа жизни заключается в максимальном снижении количества потребляемых алкогольных напитков до полного отказа от них. Однако, не каждый готов, нет ничего, чтобы отказаться от алкоголя, но хотя бы просто уменьшить количество. Большинство сотрудников воспринимают корпоративы как возможность отдохнуть, пообщаться в неформальной обстановке с начальством или с сотрудниками других ведомств, а также коллеги, которые часто и друзья, чтобы присутствовать сотрудник противоположного пола. Ничего плохого в этом. Проблемы начинаются, когда состояние психологического комфорта, который возникает после бокала вина, вам нужно будет поддерживать на протяжении всего вечера, который означает, что объем потребленной может превышать все разумные нормы, а следовательно, не самые приятные воспоминания или их полное отсутствие. Во всем важна мера. Давайте посмотрим, какие проблемы могут привести к употребление горячительных напитков.

Все это вредит

Регулярное употребление алкоголя на иммунную систему, снижает сопротивляемость организма к болезням. Это человек, который полностью отказался от алкоголя или сократил их потребление к минимуму, возможность получения пресловутого значение SAR гораздо меньше, чем те, кто пропускает пару стаканчиков хотя бы раз в неделю. Среди офисных работников ситуация усугубляется почти неподвижный образ жизни, часто подчеркивает, что зачастую полное отсутствие обеда и прочего.

Много проектов в работе, которая требует от сотрудников усиленного внимания и максимальной концентрации. Но, если накануне вы с удовольствием его выпил за будущее Вселенной, теперь в производственной деятельности можно забыть, потому что алкоголь влияет на психику человека, она препятствует центральной нервной системы. Это означает, что ослабление внимания и отвлечения гарантирован, ведь он тоже обычный еще вино, которое оказывает воздействие на нейрохимические процессы в организме. Другой вопрос, что есть слабое хорошее вино быстро выводится из организма. Например, время полного выведения 40-градусной водки от тела с массой в 80 кг составит 8,5 часов, а 11% вина 6 часов.

Если это сложный период, это не надо лечить стресс, чрезмерное потребление алкоголя, а также в выходные дни. Алкоголь не хуже-стресс повышает кровяное давление, делает кровеносные сосуды и сердце, опыт двойную нагрузку. Это свойство алкоголя часто используется для гипотоники – те, у кого априори низкое кровяное давление. Однако врачи не спешат рекомендовать алкоголь в качестве лекарства – не забудьте и о других негативных последствий. Гораздо безопаснее было бы выпить чашечку кофе или съесть кусочек черного шоколада.

Каблуки и сидячая работа часто приводят к проблемам с венами — образованию сгустков крови (тромбов) в глубоких венах нижних конечностей, особенно в ногах. Смерть из-за этого заболевания к сожалению, высока. Часто алкоголь вызывает сгущение крови, ухудшение. Человек с предрасположенностью к тромбозам, должны полностью воздержаться от употребления алкогольных напитков.

Негативное влияние алкоголя на пищеварительную систему, которые страдают от плохого питания и обычный офисный закуски – сладости и кексы. Желудок первым воспринимает алкоголь, и далее, что входит в кровоток через стенки его слизистой оболочки. А алкогольные напитки повреждает клетки внутренней оболочки желудка, слизистой оболочки, мешают и тормозят усвоение питательных веществ, что делает невозможным для них, чтобы передать в кровь.

Независимо от того, сколько говорить о пользе того же красного вина, следует отметить, что он является безопасным для тела в дозе не более 50 грамм в день, это всего 3 столовые ложки.

Для того, чтобы быть здоровым и вести полноценную насыщенную жизнь, вам просто необходимо обратить внимание на потребление горячительных напитков. Даже если Вы не хотите полностью отказаться от алкоголя, не стоит забывать, что это не безвредно, и обратить внимание на себя: правильное питание, спокойствие в стрессовых ситуациях, витамин – гарантия хорошего здоровья. Не стоит забывать о профилактике заболеваний. Компания «АльфаСтрахование» совместно с Ассоциацией менеджеров России, реализуемых в рамках программы «Год здоровья персонала» ряд мероприятий, целью которых является пропаганда здорового образа жизни среди сотрудников. Партнеры призывают коллег, чтобы поделиться опытом и рассказать о наиболее успешных практик управления персонала здравоохранения. Как уже отмечалось, Господь Safrygin, в последние годы, рынок воспринимает положительная тенденция: компании, которые думают не только о физическом здоровье сотрудников, различные семинары и тренинги, которые все чаще реализуются в крупных российских компаниях, прежде всего направленных на улучшение психологического комфорта сотрудников. Цель этих встреч заключается в том, чтобы наладить отношения с коллегами и начальством, поставить позитивный настрой, научиться быть более спокойным по распределению обязанностей.

Правила разумного расходования

Если это выходной день, и потребление алкоголя не избежать, необходимо следовать некоторым простым правилам.

Воды, больше воды

Никакого алкоголя, независимо от того, насколько она велика, она должна быть в сочетании с большим количеством влаги. Возьмите это за правило. На бокал вина или 50 г спирта, должны иметь один полный стакан чистой воды. Это избавит вас от головной боли на следующий день, в центре гимнастики и прочие «прелести» алкогольного отравления или кошка.

Пить и не пьянеть …

В течение четырех или пяти часов перед мероприятием, где Вы не сможете отказаться от спиртного, пить небольшое количество алкоголя — не более 100 грамм (150 грамм на тяжелый вес). Так организм будет чувствовать воздействие алкоголя, необходимо подождать, пока он закончится. Затем съесть что-то вкусное. Эта процедура подготовит ваш организм, он будет иметь ресурсы, чтобы справиться с тяжестью нападения.

Не смешивайте и не ниже

Это правило известно многим, но мы остановимся: смешивать водку с вином, или меньшую степень обжига, чтобы слабоалкогольный коктейль, вы рискуете тем, что заказчик оставляет перед всеми или после всех, а не самостоятельно. Никогда не смешиваю вино, алкоголь (вино, шампанское, коньяк), злаков (пиво, виски, Джин, водка). Также нельзя смешивать белые и красные вина.

Есть!

Простое, но эффективное правило: не пить на пустой желудок, в противном случае боль в животе и сильная интоксикация, и, таким образом, неконтролируемое состояние, гарантировано. Отравление алкоголем является одним из самых разрушительных. Живот испытывает во время каникул большинство, так что добавьте в свой рацион молочные продукты, овощи и фрукты, а также продукты, содержащие витамины В1 и В6 – мясо, зелень, птица, рыба, яйца, бобовые, крупы, картофель и т. д ..

Не следует начинать трапезу с крепких напитков, лучше всего начать с аперитива. Есть хороший повод – проснется аппетит и будет лучше работать ферментативная система организма.

Разумный подход и мерка – вот правила, которые должны быть учтены при употреблении любого алкоголя.

12.11.2014стресс,
витамины,
медицина,
алкоголь,
сердце
судно,
пищевое отравление
боль,
здоровый образ жизни
правильное питание,
здоровья,
еда,
ОРВИ,
кровь

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.