Двойной суперудар: питание, чтобы похудеть, повысить иммунитет!

Чaй и мeд

Читaйтe eщe: Кaк спрaвиться с прoстудoй дoмaшними срeдствaми?

Читaйтe eщe: Здoрoвыe и сытныe супы для всeй сeмьи

Читaйтe eщe: Супeрeдa для иммунитeтa этoй зимoй!

Нeт такой болезни, с которой бы не помогли справиться апельсины: они борются с вирусами, содержат полезные ионы, которые помогают восстановить поврежденные ткани и укрепляет кости. Надо сказать, что не доказано, что апельсины предотвращает заражения простудой, тем не менее, они помогают, когда уже заболели. Кроме того, если вас потянет на сладкое, сочного апельсина мякоть обогатит вас без лишних калорий.

Врач медицинского центра Горы Синай Лора Мэннинг рассказал, что есть, чтобы не было необходимости обращаться к врачам – и потерять пару лишних килограммов, если они у вас есть.

Читайте еще: Что есть во время простуды

Куриный бульон

Читайте еще: Как укрепить иммунитет

Когда лежишь простуженный на диване, так хорошо выпить чашку чая. Но чай может быть больше. Hot избавляет от насморка и разжижают мокроту. Мед успокаивает горло, раздраженное кашлем, так что добавьте немного в любимый чай. Не нужно беспокоиться о углеводов мед – доказано, что зеленый час ускоряет обмен веществ.

Читайте также: Грипп и простуда: гид по выживанию

Да, ваша бабушка была права. Горячий бульон устраняет заложенность носа, куриный белок способствует регенерации клеток, но и с овощами, и вы получите антиоксиданты. В чем подвох? Необходимо, чтобы приготовить бульон самостоятельно. Готовый бульон из магазина не поможет, в нем много консервантов и натрия, поэтому шаг на кухню и приготовь и сбалансированный низкокалорийный обед.

Йогурт – это не только мало калорий, завтрак. Пробиотики в утренний йогурт-это полезно, особенно для пищеварительной системы. Они действуют как замок с ключом: помогает сохранить здоровье и не допустить вредных.

Читайте еще: Суперпродукты для иммунитета

Нет смысла говорить, какой приятный аромат, чеснок придает блюдам. Но он также борется с раком, так как содержат антиоксиданты. Чеснок – близкий родственник лука порея. Все это полезно, и к тому же делают пищу вкуснее, добавляя лишнего жира.

Апельсины

Чеснок

Капуста является настоящим героем, потому что каждая страница буквально напичканы укрепляет иммунитет антиоксидантами. Мэннинг рекомендует жарить их с чесноком и оливковым маслом. Только не посыпайте ее густой сыр, как это часто делают в ресторанах.

Вы знаете, что нужно мыть руки и избегать от того чихающего коллеги. Но то, что о правильном питании, которые помогут выдержать во время простуды?

Капуста

Хотите похудеть, но не можете построить диету? Специально для вас разработана диета Елены Малышевой. Диета Елены Малышевой готов здоровое питание, вам не нужно работать и планировать свой обед, просто ешьте и худейте. Больше информации о похудении вы найдете в нашем специальном проекте «Сбрось лишнее».

Йогурт

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.