Еда, повышающая настроение

Учeныe выяснили, чтo иx кoличeствo в крoви чeлoвeкa зaвисит oт вeрoятнoсти имeют вид дeпрeссии и псиxoлoгичeскиe рaсстрoйствa, кoтoрыe вoзникaют из-зa плoxoгo нaстрoeния и нeгaтивныx эмoций. Нo бoлee интeрeсныe свoйствa этиx кoмпoнeнтoв, прoявил нa прoтяжeнии мнoгиx лeт. Нaпримeр, люди, пoлучeнныe в дeтствe, очень мало ненасыщенных жирных кислот, даже в пожилом возрасте опытные повышенная склонность к депрессии. Ученые из Университета города Питтсбург (Питтсбург) считают, что регулярно едят лосось не только улучшает работу сердца, но дает людям ощущение счастья. По данным исследования, в этом-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, который, попадая в организм человека, движения, зоны мозга, связанные с эмоциональным состоянием.

Кроме того, ученые отмечают, что люди с низкой жирных кислот в крови, плохое настроение и более склонны к импульсивному поведения, чем те, кто на этом уровне высока. В исследовании приняли участие 55 человек. Женщины улучшить настроение пирожными и морожеными, и поднимают боевой дух мужчин нежный кусок стейка. Такие открытия, исследователь Корнуэльского университета и университета Mc Gill. Исследователи в онлайн-опросе приняли 277 мужчин и женщин, живущих, космополитический, Монреаль и представляют канадцы, французского и британского происхождения. Заполненную заявку в электронном 81 мужчин и 196 женщин. Участников ответить на вопрос о любимой пищи, и возникает эмоциональная реакция после потребления некоторых блюд. Установлен чем старше человек, тем больше испытывает положительных эмоций, он, прежде чем съесть, по сравнению с женщин и молодых людей. Кроме того, мужчины больше, чем аплодисменты на низкокалорийные продукты, женщин, сладким или высококалорийной сладкой пищи. После еды многие испытуемые испытывали чувство. Кроме того, пища, с энтузиазмом заявил, что больше у мужчин. Женщин я наоборот чувство вины после еды (особенно после того, как сладкий десерт). В целом, высокоуглеводная и жирная пища тесно связана с негативным опытом после еды, блюд, плохо калорий, наоборот, поднимают настроение.

Несомненно, пища, поступая в организм, влияет на нейропередатчики, несущие информацию о некоторых клеток мозга. Серотонин, который нейропередатчиков, связанные с агрессией и депрессией. Научно доказано, что он поднимает настроение тех, кто склонен к депрессии. Доказано, что чрезвычайно повышает настроение, клубники или малины. Антистрессовыми фруктами и овощами считают: бананы, авокадо, грейпфрут, ешил яблоки и помидоры. Абрикос и персик, снимают раздражение. Щавель, шпинат, редис помогает бороться с напряжением и усталостью. В свободное от депрессии, ежедневно едят пророщенную пшеницу или овес, грибы, а также готовится без уксуса, грецкие орехи, спаржа, кабачки, тыква и сельдерей. Растений гормоны растений, композиции похожи на гормоны человека.

Одним из условий здорового образа жизни и, естественно, здорового питания. Но, полезное питание не только позволяет, человека физически здорового, но, в то же время они гибкие в зависимости от вида и хорошего настроения. Если у вас нет настроения, не отчаивайся, его можно поднять с помощью пищи, важно, чтобы они насыщенные фолиевой кислоты (шпинат), содержит селен (рыба), углеводы (сахара), в то же время подбодрить чеснок и кофеин. Наука уже больше не удивляться, влияет ли еда настроение.

Человек сознательно выбирает пищу в соответствии со своими вкусами и критериями. Тем не менее, пища для души мы выбираем неосознанно. Здесь, например, хронической депрессии, иногда длинные малые, связанные с дефицитом каких-либо питательных веществ в организме есть. В наших силах что-то заметил его отсутствие, и в то же время накапливаются. Наш организм сам нам увеличивает, о продукте, что ему необходимо в этот момент. Действие сахара и кофеина настроение, давно изучили.

Кстати, любая вкусная и однообразная пища делает наш организм вялым и усталым. Строгая диета, состоящая из немилых сердца продукты, почему помогает, невроз. В целом, если человек не может получить в длительной депрессии, меняется вкусовое восприятие пищи, как не вкусно. Треть населения Земли сильная депрессия откорма. Психиатры в таких случаях говорят о диета депрессия, которой страдают, чаще всего, женщина. Мозг не получает полезных веществ и посылает сигналы потрясений и напряженности. Человек чувствует себя несчастным, неудовлетворенным, и это часто придираются окружающих.

Эндорфины, или гормоны счастья присутствует шоколад, овес. Помогает снять стресс, небольшие порции сладкий красный перец. Пища с большим количеством крахмала, снижает уровень адреналина. Так, нас может успокоить картофель или запеченный картофель. Результаты исследования показали, что некоторые компоненты, содержащиеся в полезных для здоровья человека продуктов, обладают психостимулирующим действием. Эксперимент, например, так называемые Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые содержит рыба (качествами, сардины, скумбрия, тунец, лосось, форель). Они считаются одними из самых «мощных» природных антиоксидантов, а также имеет антиатеросклеротические свойства.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.