Еще вы

В этoй нeбoльшoй стaтьe я xoчу пoсвятить книги Вaлиxaнa Тeн «другoй ты». Вaлиxaн Тeн извeстный фитнeс-трeнeр, кoтoрый в тeчeниe двeнaдцaти лeт aктивнo пропагандирует здоровый образ жизни. В это время он написал большую книгу для широкого круга читателей, в котором он говорил об очень простых до сложных.

Книга начинается с «другими» с едой, что очень правильно. Ведь, питаясь «нездоровой» пищи, но делать в спорт, то просто будет «молчать». Таким образом, Автор объясняет в деталях, что это нездоровая пища, а что полезно. Прочитав первую часть, читатель не будет проблем о выборе продуктов для:

  • Для похудения;
  • Набора мышечной массы;
  • Держите вес вашего тела в требуемых пределах.

Про выбор еды, много книг, но книга «другой «вы» раскрывает этот вопрос доступен. Кроме того, в конце книги есть приложение в виде таблицы калорийности различных продуктов. Стол впечатляет, пространным и подробным: в нем содержатся не только калории и белки, жиры и углеводы, но количество воды в определенный пищевой продукт.

Вторая часть книги отведена под описание различных тренингов. Валихан Тен дает ценные советы и рекомендации для новичков, которые хотят начать вести здоровый образ жизни и ходить в спортзал. В этих церквях нет ничего сложнее и сложнее – все они ориентированы на обычного человека, который по разным причинам был очень далек от спорта.

Каждое предлагаемое упражнение сопровождается цветных и черно-белых иллюстраций, которые наглядно показывает, как это упражнение выполнять. На мой взгляд, это очень удобно, особенно для начинающих. Также Автор «других «тебя» предлагает вести тренировочный дневник, образец которого он представляет в своей книге.

И это только краткий обзор книги – на самом деле, вы найдете это намного интереснее и полезнее, чем просто читать в этой небольшой вводной статье. Книга хороша во всех отношениях: это полезно с точки зрения ценные рекомендации фитнес-тренера и просто отличный подарок буквально для каждого. Неважно, чего вы хотите: просто похудеть или укрепить мышцы (или оба!) – эта книга обязательно поможет вам!

Купить книги Валихана Тен «другой» вы можете в издательстве Манн, Иванов и Фербер вот по этой ссылке. Книга продается в бумажном и электронном виде.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.