Есть поздно вечером, это не возможно, говорят исследователи

Унивeрситeт Aлaбaмы призывaeт вaс питaться пo стрoгoму грaфику. Исслeдoвaтeли рекомендуют, что у вас есть последний ужин в отель с 14:00. Первая встреча должна быть в 08:00. Идея в том, чтобы сделать «окно» на пустой желудок, пишет газета «Дейли Мейл». Это позволяет подавлять аппетит и снижать уровень «гормона голода».

Эксперимент проводился с 11 добровольцев. Все они необходимы для того, чтобы уменьшить вес. Добровольцев спрашивали о двух режимов питания. В первой группе, и если три раза в течение 12 часов с 08:00 до 20:00. Вторая группа, было только шесть часов в день перед едой (три сессии с 08:00 до 14:00 часов).

Обе группы потребляли одинаковое количество пищи и продукты на одинаковые. Эксперимент длился в течение четырех дней. Волонтеры также проанализировали метаболизм, силу и аппетит, уровень «гормонов голода», утром и вечером.

Оказалось, люди, которые принимают пищу в последний раз в тот день, в обеденное время, и организм эффективнее и сжигать калорий, не только от еды и жира. Они также имеют гораздо более низкий уровень грелина (гормона, стимулирующего аппетит). По мнению ученых, эта диета является более в соответствии с «внутренними часами» организма.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.