КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРОХЛАДНЕЕ ЖАРКИМ ЛЕТОМ

Для меня самое лучшее летом-это Солнечная летняя еда. Фрукты и овощи особенно вкусны летом, и получить необходимые витамины в это время года гораздо проще, чем зимой. Я просто обожаю дыни и арбузы, ягоды, манго, бананы и просто так, и в фруктовые салаты. Из плодов можно выжать сок, смешать их в блендере с молоком или йогуртом — молочные коктейли с фруктами, дают организму много питательных веществ.

Хотя в жаркую погоду трудно думать о еде, важно не пропускать обед, иначе Вы быстро устанете и ваш энергетический уровень будет быстро падать. Если вечером, перед ужином вы собираетесь пить что-то алкогольное, вы будете чувствовать себя более голодным, чем на самом деле, слишком много съел за ужином, и ночью вы будете мучиться с желудком.

Даже простой салат с хлебом и сыром, хлеб с семечками, запеченная с ветчиной, ролл с лососем, или тарелку фруктового салата с творогом — иными словами, холодный и здоровый Снэк — поможет вам прийти в течение дня.

борьба с жарой

Теплая погода иногда заставляет наш организм вести себя странно, например, причины желудка. Фрукты и овощи в больших количествах трудно переваривается и они просто проходят через пищеварительную систему. Чтобы избежать такого эффекта, ешьте понемногу , банан или половина небольшой дыни, овощи, приготовленные на гриле, вместо большой порции салата. Когда болит живот лучше употреблять отварной рис, макаронные изделия и другие продукты, богатые крахмалом, а не что-то жарили.
Добавляйте в блюда ароматные травы, лимоны, чеснок, а не перец, перец чили или имбирь, который еще теплый.

Лето в травматологических центрах и клиниках, особенно часто у пациентов с отравлением, так как люди не хранят продукты в достаточно прохладное место или не знаете, как приготовить мясо, особенно курицу и свинину барбекю. И в обоих случаях позволяют бактериям плодиться и размножаться, так что на несколько часов вы получите достаточное количество свинцового отравления. Приготовленный и охлажденный рис, например, рис, салат ушел в теплых условиях, представляет наибольшую опасность. А также отварной рис, который недостаточно разогреты перед подачей.

пейте на здоровье

Не забывайте пить много воды, потому что это возможно в течении лета не прийти к обезвоживанию. Несмотря на то, что это звучит странно, горячие напитки охлаждают организм гораздо эффективнее, чем холодного, поэтому горячий чай с мятой так популярна на Ближнем Востоке. Я хочу, чтобы приготовить его, заварите листья мяты в кипящую воду — то же самое, и вы будете чувствовать себя свежее, прохладнее и комфортнее.

Сок в соковыжималке
Все для здорового питания
Рецепт особенно летом
> Летняя кулинария

(особенно для Kuking.net по материалам английского диетолога Джейн Кларк)

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.