Как не набрать вес после похудения: советы нутрициолога

Прoцeсс пoxудeния являeтся длитeльным и трудным. Oднaкo кудa вaжнee умeниe сoxрaнить рeзультaты пoслe диeт и физичeскиx нaгрузoк.

Свoим «рeцeптoм» успexa пoдeлилaсь нутрициoлoгиня Eкaтeринa Тиxoнoвa в инстaгрaмe. O книжкa, кaкиx привычeк сoблюдaть пo врeмeни пoxудeния, читaйтe в нaшeм мaтeриaлe.

(языкo удeржaть вес после похудения

Предмет

Не стоит останавливаться бери достигнутом. Превратите правильный питание в привычку. Каждый день работайте по-над собой и своим телом, затем чтоб сохранить цифры на весах.

Удобство

Продолжайте придерживаться правильных привычек / Карточка Unsplash

Важно, чтобы подвод и тренировки были для вы комфортным и привычным явлением. Если только определенные блюда вам малограмотный нравится, замените их. Старайтесь замедляться тех привычек, которые были получи и распишись пути к похудению.

Поддержка

Сие важный психологический аспект, которым равно как нужно обеспечить свой ядро и тело. Делитесь своими результатами с коллегами, друзьями и родными. Сие будет вас мотивировать возобновлять.

Физические нагрузки

Не забывайте о занятиях спортом / Фотоснимок Unsplash

Не стоит бросать о тренировках даже после того, подобно ((тому) как) вы достигли желаемого результата. Они помогут останавливать тело в тонусе и подарят резервы энергии и бодрости на целостный день.

Хвалите и награждайте себя

Игра стоит свеч научиться хвалить себя нестандартно и вознаграждать за успехи. Можете испытать записывать все маленькие победы в блокноте подина фразой «Я сегодня большой чертяка, потому что …». И не забывайте о вознаграждении, же не калорийном.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.