Как одеться зимой, чтобы не заболеть?

В зимнee врeмя гoдa стaнoвится aктуaльным вoпрoс пoдбoрa сooтвeтствующeгo гaрдeрoбa. Вeдь тeплaя oдeждa — oдин из вaжныx фaктoрoв прoфилaктики рaзнooбрaзныx зaбoлeвaний. Нaчинaя oт обморожения заканчивая воспалениями и респираторными инфекциями. К тому же в холодное время возрастает риск инфаркта.

К подбору зимней одежды стоит относиться ответственно, перед приобретением уделять особое внимание примерке.

Трехслойная система защиты

Многослойность помогает не только сохранить тепло, но и впитать излишнюю влагу. В первую очередь это касается верхней части тела.

Полезно знать: недостаточное утепление туловища ведет к обморожению конечностей. Дело в том, что в области груди, спины, живота расположены жизненно важные органы. Именно на их защиту тело тратит энергию в первую очередь. То есть на обогрев конечностей направляется меньше энергии.

Рекомендуется трехслойная система защиты:

  • Базовый слой. Это может быть обычное белье или термобелье. Термобелье бывает различной плотности. К примеру, для морозов — 200 г./м.
  • Средний слой: свитер, джемпер и проч.
  • Внешний слой: куртка, пуховик, пальто. Они должны быть достаточно просторными, чтобы не сковывать движения. К тому же узкая одежда негативно сказывается на кровообращении, что может привести к переохлаждению. Однако при свободном покрое возможно поддувание ветра снизу или через рукава.

Материалы

Особое внимание, конечно, нужно уделять материалам, из которых изготовлена одежда и обувь.

Полезно знать: как ни странно, хлопковое белье — не самый лучший вариант для зимы. Влагу оно впитывает хорошо. Но она надолго остается в ткани. В результате человек оказывается в мокрой одежде на морозе. Это же касается носков.

Лучше в качестве базового слоя использовать специальное термобелье, одежду из синтетики. Хорошим вариантом для среднего слоя служит шерсть.

Верхняя одежда изготавливается из хорошо защищающих от мороза тканей. Но она не должна быть тяжелой, неудобной. В качестве внешнего слоя можно рассмотреть, к примеру, зимние куртки Extrem Style. Они изготовлены из высокотехнологичных материалов, включая утеплитель.

Внешние факторы и нагрузка

  • Если за окном сильный мороз, можно одеть под варежки перчатки, на ноги — две пары носков. Необходимо регулировать количество слоев в зависимости от температуры.
  • Большое значение имеет тип нагрузки. Если планируется активный отдых, желательно чтобы одежда была снабжена элементами для вентиляции. В случае с зимним туризмом необходимо взять с собой дополнительный комплект одежды.
  • Всегда предпочтительней верхняя одежда с дополнительными элементами: манжеты, ветрозащитная юбка, регулируемый капюшон и т. д.

Особо актуальны функциональные вставки при активном образе жизни. К примеру, если выбирается удлиненная модель, важно, чтобы по бокам были молнии. Иначе будет неудобно садиться.

 

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.