Как превратиться из совы в жаворонка?

Для тex, ктo нe сeкрeт, чтo кaждый чeлoвeк имeeт свoй сoбствeнный ритм жизни, и этo лeгкo определить. Если ваш организм утром трудно справиться с пробуждением, а часы активной деятельности происходит в вечернее или ночное время, вы – «сова». «Жаворонки» наоборот, есть обычай вставать практически с рассветом и сразу же принять по делу.

Как правило, у жаворонков всегда больше времени для продуктивной деятельности, а совы, и еще меньше возможность паника и неразбериха, но это вредно для их здоровья из-за большой выброс гормонов (это своего рода допинг, который позволяет быть активным в вечернее и ночное время, но допинг в любом виде, не проходит бесследно).

Чтобы превратиться из совы в жаворонка, достаточно вашего желания и следовать определенным рекомендациям.

Несмотря на то, что это трудно, заставьте себя вставать с постели сразу после будильник, и вскоре ваш мозг непроизвольно будет воспринимать звук будильника с моментом пробуждения. Представьте, что каждое утро о том, что добрые дела вы можете сделать для себя за этот день, заодно и пробуждение станет приносить радость.

Разработке вашего личного сна и возьмите себе за правило ложиться и вставать всегда в определенное время, вам удобные и качественные матрасы и подушки.

Чтобы заснуть быстрее, желательно перед сном принять расслабляющую ванну (если пена будет с запахом лаванды, эффект будет лучше) или теплый душ, наслаждаться спокойной музыкой, выпить молока с медом.

Для поддержания общего тонуса утром это будет полезно принимать поливитамины.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.