Люди среднего возраста должны тренироваться в течение нескольких лет, чтобы быть защищенным от болезней сердца

Исслeдoвaтeли из мeдицинскoй шкoлы унивeрситeтa Джoнсa Xoпкинсa прoaнaлизирoвaли дaнныe бoлee чeм 11 000 взрoслыx. Учeныe пoдтвeрдили, чтo если пожилой человек мог бы осуществить в течение 6 лет, тогда шансы сердечной недостаточности уменьшится на одну треть. Сидячий образ жизни в течение 6 лет в том же возрасте, увеличивает риск проблем с сердцем, сообщает Дейли мейл.

Ученые наблюдали за участниками исследования в среднем в течение 19 лет. Исследователи зафиксировали проблемы с сердцем (инфаркт, инсульт, застойная сердечная недостаточность). Кроме того, каждые 6 лет, добровольцы ответили на вопросы о физической активности. В этом исследовании, участник 1693 был госпитализирован и 57 умер из-за сердечной недостаточности.

Специалисты рекомендуют уделять не менее 75 минут в неделю интенсивной физической активности, или, по крайней мере, 150 минут в неделю умеренной интенсивности упражнений. Уровень активности участников, которые посвятили интенсивное обучение от 1 до 74 минут в неделю или от 1 до 149 минут в неделю упражнений умеренной интенсивности, считается средней. Некоторые люди не делают физических упражнений.

Во время третьей встречи с учеными 42% добровольцев заявили, что выполнять Рекомендуемый объем физической активности. Уровень активности 23% был средний и 35% — низкий. Прошло между первой и третьей встрече около 6 лет, уровень активности в 24% участников возросло, 22% уменьшился, и 54% остался прежним. Волонтеры, осуществляющие нормальной физической активности, риск сердечной недостаточности на 31% меньше, чем участники с низким уровнем физической активности.

Народ, кто начал уделять больше времени физическим нагрузкам, возможность развития сердечной недостаточности снижается на 12% в сравнении с тем, уровень активности которого низкий или средний. И для волонтеров, чей уровень физической активности снижают риск сердечной недостаточности увеличивается на 18% в сравнении с людьми, которые продолжают выполнять обычные физические нагрузки, и тех, активность которых остается умеренной.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.