Министерство здравоохранения составили законодательные советы о спорте

Пo дaнным издaния, в Рoссии,» в xoдe пoдгoтoвки предложения агентства оказывают помощь сотрудники Национального медицинского научно-исследовательского центра профилактической медицины. Так, здоровым людям рекомендуется использовать не менее 4-5 раз в неделю по 20-60 минут.

Аэробная нагрузка (бег, быстрая ходьба, плавание, лыжи, велоспорт) необходима чтобы получить 150 минут в неделю. Если говорить про упражнения, а также силовые тренировки, и они получали свою долю от 75 минут в неделю. Кроме того, мы должны начать с нагрузки на интенсивность низкий, постепенно растет.

Это всегда необходимо для занятий спортом, для проверки состояния здоровья человека в настоящее время, уровень тренированности и образа жизни. При наличии предрасположенности к этой болезни, или определенных проблем до тренировки должно пройти медицинский осмотр.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.