Министерство здравоохранения выпустило рекомендации по борьбе со стрессом

Кaк пeрeдaeт РИA «Нoвoсти», экспeрты считaют, чтo мoжнo научиться преодолевать стресс и повысить стрессоустойчивость. Если вы не справитесь с этой проблемой, пожалуй, к развитию артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, астма, язвенная болезнь. В этом случае поможет практика релаксации, медитации, йоги, и регулярный отдых, желательно на природе. Поэтому специалисты рекомендуют, как преодолеть стресс, высыпаться каждый день, чтобы получить немного времени, чтобы расслабиться, и чередовать периоды интенсивной работы с отдых в лучших.

Для того, чтобы снизить уровень стресса, позволяет осуществлять. Эксперты советуют заняться водными видами спорта. Они особенно эффективны в этом отношении. Алкоголь, табак и, с другой стороны, не помочь, но это может быть вредно для здоровья. Что касается питания, для поддержания главное не ешьте на ходу, а еда должна быть в другом времени.

Улучшить настроение горький шоколад, орехи, бананы, имбирь, напоминают специалисты. Рекомендации министерства говорится: «следите за вашим настроением, а также для представления, обработки, и ваша раздражительность, и пациенту как к источнику болезни. Доброжелательное выражение лица и улыбка, он также улучшит ваше настроение и окружающих вас людей.»

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.