НА 14-ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ


Ужин

Яйцa с дрoблeным кaртoфeлeм, aпeльсинoвый шeрбeт с пeчeньeм

Зaвтрaк

Тoст xлeб из муки с oтрубями с фруктoвым пюрe и мeлкo нaрeзaнную курaгу

Oбeд

Бoбы нa тoстe

Oбeд

Кaртoфeль, зaпeчeнный в мундирe зaпoлнeны с тoмaтнoй сaльсoй

Oбeд

Бутeрбрoд с нeжирнoй ветчиной, Кресс-салат и помидоры

Завтрак

Молоко с ягодами и бананом

День 5

В четверг

Ужин

Запеченная курица с зимними овощами, поддельное мороженое

Пятница

День 10

Ужин

Лепешки с помидорами и шпинатом, нежирным малиновый йогурт с замороженной малиной

В субботу

Ужин

Грибы со шпинатом и помидорами, Nizkokalorina лимонный мусс

День 6

Завтрак

Супер-каша

Завтрак

Яйца-пашот

День 12

Завтрак

Бублик с хрустящим беконом и помидорами. один стакан сока из грейпфрута

Завтрак

Зимний фруктовый салат с ванильным йогуртом

День 2

Завтрак

Тост с абрикосово-яблочным пюре

Ужин

Пряная говядина с зеленой зеленью, цитрусовый фруктовый салат (апельсины, мандарины и розовый грейпфрут)

День 13

День 3

Обед

Картофельный суп с луком-пореем

Завтрак

Освежающий завтрак с малиной и овсянкой

Ужин

Печеный картофель, Бельцы, фрукты шоколад погружение

Завтрак

Овсяная каша, сверху положить ложку низкокалорийного греческого йогурта и посыпать тыквенными и семечками и нарезанной курагой

В субботу

Обед

Бутерброды с запеченной курицей и салатом

Обед

Салат с тунцом и красным луком

Ужин

Картофель с жареной курицей, десерт с ананасом и имбирем

Ужин

Запеченная курица с тыквой и перцами, запеченные бананы с ромом и апельсиновым соусом

День 1

Понедельник

Ужин

Рыбные блюда с картофелем и брюквой , Nizkokalorina шоколадный мусс

День 8

В четверг

В среду

День 4





Обед

Роллы с помидорами и тунцом

Обед

Питта хлеб с низким содержанием жира хумус, тертую морковь и зеленый лук

Завтрак

Молочный коктейль с ананаса, банана и апельсина



День 11





Ужин

Пряная свинина с жареной зеленью, Nizkokalorina шербет с манго и бананом

Обед

Овощной суп с булочкой

День 14

Завтрак

Розовый грейпфрут с КИВИ

Во вторник

День 7



Обед

Салат с лососем и соусом песто

Обед

Быстрые Питты-пиццы

День 9

Обед

Бобы на тосте

В неделю

Во вторник

Завтрак

1 грейпфрут, 2 полоски бекона, жареные помидоры, хлеб и макароны из муки грубого помола

Ужин

Спагетти с мясом, лосося, нежирной сметаны или фромаж Frai с манго или ягод (размороженных)



Обед

Суп минестроне

Ужин

Особый рыбный пирог, печеные яблоки с клюквой и орехами

Завтрак

Мюсли без сахара с обезжиренным молоком. Стакан несладкого апельсинового сока.

Завтрак

Галет с яичницей


Обед

Запеченный картофель с сыром, креветками и перцем

Пятница

В понедельник

Ужин

Овощной Балти, Апельсины Марокко

В неделю

В среду


Ужин

Спагетти с лимоном, пармезаном и горошком , фруктовый салат из сезонных fricton со сметаной или нежирной сметаны

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.