ПИТАНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Многие продукты помогают нам поменять настроение и общее здоровье, что очень полезно в зависимости от времени суток.
Если вы находитесь в настроении, чтобы поесть ? Читайте !

Когда вам нужно проснуться

В утро нужно начинать с хорошего завтрака — кукурузные хлопья с молоком-это полезное начало дня. Добавить к хлопьям сухофрукты — будет вкуснее и здоровее. Отварить яйца на утро часть белка. Тост с фруктовым соком и йогуртом обеспечивает вам необходимое количество углеводов и кальция, что особенно важно для женщин, поскольку риск заболевания остеопорозом (хрупкость костей), больше, чем мужчин. Если у вас есть дочь, девочка-подросток, пыталась накормить, прежде чем он появится утром из дома в школу или на работу.

Когда вы не можете спать

Избегайте кофеина поздним вечером. Это в чай, шоколад и кофе. Это стимулятор, который не сможет спать.

Все, что вам нужно-это теплый молочный напиток или немного ромашковый чай (подсластить медом), чтобы успокоиться. Есть много травяных чаев, которые помогают расслабиться — посмотрите в магазинах. Не ложитесь спать на пустой и слишком полный желудок — ваша пищеварительная система не будет сотрудничать.

Когда вы чувствуете себя подавленным

Как бы ни хотелось, не тянитесь за кофе и чай. Вместо этого, поддержка тела зерна, фруктов и овощей и не забывайте делать хорошую плату или пойти в спортзал (десять минут ходьбы на свежем воздухе помогает, тоже). Вы будете чувствовать себя в лучшей форме физически и морально будет легче справиться с проблемами.

Когда вы не ожидали

Общие рекомендации беременным женщинам избегать употребления алкоголя и снизьте потребление кофеина до минимума. Пейте много воды, чтобы организм был чистым и здоровым. Во время беременности все свои потребности, в зависимости от того, как организм справляется с беременностью. Важно получать большое количество питательных веществ, поэтому даже не думаю о диетах на данном этапе своей жизни. Многие женщины хотят ешьте больше свежих продуктов, чтобы избежать высоких уровней соли в Готовые блюда и замороженные.

Еда помогает вам и вашему ребенку получить все необходимые витамины и питательные вещества. Например, если вам нужно больше железа, альтернатива таблетки будет мясо с брокколи, который необходимо пить сок из апельсина. Поговорите со своим врачом или акушеркой о том, что лучше для вас и вашего ребенка.

Когда вам жарко

Круто очень холодной водой это лучшее средство для тепла. Помните, что алкоголь в жару только ухудшает ситуацию, так как он приводит к обезвоживанию, поэтому вам будет еще хуже чем было. Съесть салат и свежие фрукты в жаркую погоду, не густой плотной еды, где вы будете чувствовать себя усталым.

Когда нужно согреться

Горячие напитки, чтобы согреться быстро обнимать дымящуюся кружку вы уже чувствуете себя тепло и уютно. Быть смелым — попробовать травяной чай из всего многообразия, что предлагают в магазинах. Фруктово-травяные чаи не содержат кофеин. Или попробуйте зеленый чай (без молока!), которая содержит половину кофеина обыкновенной чашке чая. К его вкусу нужно привыкнуть, но, может, вы любите зеленый чай с привкусом лимона и жасмина.

Гуляш и супы хороши, когда вам холодно, особенно если они наполнены разнообразные корнеплоды. Согревающие, сытные и от них не толстеют.

Когда вам нужна сила

Пейте много воды до тренировки и при занятиях спортом, организму нужно много жидкости. Обезвоживание ослабляет организм и снижает спортивные результаты. Пить с сахаром или конфетами, поможет сохранить силы и энергию во время тренировки. Профессиональные спортсмены обнаружили, что изотонические напитки помогают организму сбросить баланс питательных веществ после тренировки. Ешьте больше углеводов, прежде чем вы идете в тренажерный зал, и не трудно есть мясо.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.