Питание для здоровья кожи

Купить самый качественный и дорогой макияж, но надлежащего питания ваше лицо не будет выглядеть так хорошо, как может быть. Мы предлагаем несколько советов, питание, помощь и поддержка, чтобы сохранить красоту кожи.

Пить больше воды. Вода увлажняет и очищает организм от токсинов, обеспечивает нормальное функционирование всех систем, улучшает обмен веществ. В итоге, вы получаете здоровый цвет лица и хорошее увлажнение кожи. Это простая вода без газа, пока движение наше тело, любая газировка здесь, в стране.

Тангаж фрукты. Они содержат анти-оксиданты, свободные радикалы, помогает в борьбе с, вещества, побочные продукты, которые в организме в результате воздействия неблагоприятных условий окружающей среды и стресса. Потому что свободных радикалов на Вашу кожу тусклой и усталой.

Добавьте масла. Забудьте о диета без содержания жира. Недостатком последний путь, в то же время сухой и раздраженной кожи. Обратите внимание на здоровые жиры, содержащиеся в нем ненасыщенные, например, оливковое масло, жирные породы рыбы, миндаля и т. д.

Уменьшите кофеин. Кофеин – вещество мочегонное. Другими словами, употребляя в пищу кофеиносодержащих напитков, организм никогда не получить, не впитывает влагу, быстро появится. Кофеин только в кофе, но и черный ешил чай. Одна-две чашки кофеиносодержащего напитка еще в силе, но больше – только вред коже.

Увеличение использование, бета-каротин. Этот витамин концепции, оранжевые фрукты и овощи, кожу и защищает от солнечных лучей.

Увеличение использования Селена. Минерал увеличивает эластичность кожи, защищает от вредного воздействия УФ-лучей. Селен содержат: цельнозерновые культуры, яйца, чеснок.

Витамин Е улучшает структуру кожи, помогает уменьшить морщины. Нужно в день, 400мгр. витамин c.

Избегайте алкоголя. Почему обезвоживание, и, в результате, тусклой кожи и рта, отек и припухлость. Алкоголь расширяет сосуды и вызывает прилив крови к коже лица, это недопустимо, если вы склонны к этой болезни, как розацеа.

Ненужных калорий. В долгосрочной перспективе лишние калории вызывают увеличение массы тела и растяжки на коже.

Витамин С широко используется в качестве различных средств ухода за лицом. Тем не менее, есть витамин С, полезное действие и изнутри, защищая кожу от вредных солнечных лучей и свободных радикалов. Наиболее много витамина С: цитрусовые, ягоды, шпинат и помидоры.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.