Полезные напитки

Сoк смoрoдины прeдoтврaщaeт рaзвитиe, зaбoлeвaния дeсeн.

Aпeльсинoвый сoк. Нaйти сoк, витaмин С пoвышaeт иммунитeт, зaщищaeт oт мнoгиx зaбoлeвaний, срeди кaтaрaктa, рaк. Aпeльсинoвый сoк-oтличный истoчник фoлиeвoй кислoты, нeoбxoдимoй для прeдoтврaщeния дeфeктoв рaзвития плoдa.

100% сoк

Всe сoки нaсыщaют нaш oргaнизм витaминaми и минeрaлaми, а также такие соки или полезные эффекты на наш организм.

Ешил чай флавоноиды, полифенолы, антиоксиданты и выводит из организма различные вредные вещества. Различные травяные чаи (ромашковые, мятные и т. д.), способствовать релаксации или поддерживают ваше тело в тонусе, улучшают пищеварение. Ешил чай снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Чай также содержит фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Вот, черного чая лучше воздерживаться, как содержащиеся в нем тонины вредны для организма.

Кофе. Умеренность – наиболее подходящее слово, когда дело доходит до кофе. Сам кофе является относительно безопасным для нашего здоровья, но кофеин, входящий в состав этого напитка, способен повысить артериальное давление. Ешьте не более 1-2 чашек в день и успешно предотвратить негативные последствия кофеина.
Белый чай благодаря высокому содержанию витаминов, аминокислот и пектинов способствует омолаживанию организма.

Газированные безалкогольные напитки лишены любой диеты для организма. Содержат большое количество сахара, негативно влияют на вес. Пить газированные напитки, негативное влияние на зубы из-за содержания в продукте фосфорной (ортофосфорной) кислоты. По этим причинам рекомендуется ограничить использование этого вида напитков до 0,34 мл / день (и, как правило, лучше не использовать).

Обезжиренное или 1% молоко

Это отличный источник кальция и витамина D, такие как молоко содержит белки, углеводы и в данном случае немного жира, то организм усваивает молоко медленнее и человек дольше сытым остается. Недавние исследования показали, что высококалорийные продукты с низким поощрения, снижение массы тела. Кроме того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальной потери веса.

Соевое молоко

снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клетчатки и белка соевое молоко в городе, низкий уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить коровье молоко, соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D, в этом случае вы можете купить соевое молоко, обогащенный этих микроэлементов. Соя содержит фитоэстрогены, вероятно, связанные с риском рака молочной железы. Если у вас есть в семье, что в случае этого заболевания, то целесообразность питьевой соевого молока лучше обсудить с врачом.

На

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это самый правильный и здоровый источник влаги. Вода – это идеальный источник насыщения организма жидкостью, калории, естественный источник фтора. Если вы занимаетесь спортом, то без воды не удастся получить сумму, заполненные жидкостью тело.

Гранатовый сок , является высоковитаминным продуктом, поэтому его рекомендуют пить усталость, анемия, атеросклероз, респираторные инфекции, астма, боль в горле, радиационного облучения.

Сок сладких сортов граната, хорошую производительность, как восстанавливающее средство после инфекционных заболеваний и операций, почечных коликах и желудочно-кишечных расстройств.

Сок кислых сортов диабете помогает. Примечание: сок граната противопоказан при язвенной болезни желудка, гастрита, повышенной кислотности желудочного сока!

Клюквенный сок предотвращает заболевания десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, сок часто содержится больше сахара, поэтому выбрать любой 100% сок без сахара, или ешьте, не более одного стакана в день, для.

Фруктовые напитки, в целом, не содержат никаких витаминов и микроэлементов, только большое количество сахара. Некоторые из них могут содержать 10 % натурального сока. Если вы читаете этикетки, напиток содержит кукурузный сироп или другие подсластители лучше из Аль-содержит 100% фруктовый сок, а еще лучше купите свежие фрукты и сок.

Горячий шоколад или какао

улучшает настроение и защищает от формирования сердечно-сосудистых заболеваний. Для обеспечения этого продукта, его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от свободных радикалов. Использование горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень, что негативные настроения.

Чай

Но помните, что не все напитки одинаково полезны.

Мятный чай помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помощь, движение пищи, расстройства пищеварения. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает, ноя от боли и ноя напряжение.

Томатный сок соль содержит большое количество антиоксидантов, ликопин.

Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопин, связанные с уменьшением риска рака следующих органов: рта, легких, желудка, печени, молочной железы, шейки матки, желудка, Толстой и прямой кишки. Кроме того, ликопин защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В реальной жизни мы можем немного отойти стандарта использования количество жидкости, 8 стаканов воды в день, получая необходимую норму из фруктов, овощей, первые блюда, различные соки и напитки. Напитки есть, его дать воде, наше тело намного больше полезных веществ.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.