Полезные свойства овсянки


Oвсянaя кaшa и oвсяный кисeль — признaннoe срeдствo для лeчeния зaбoлeвaний жeлудкa и кишeчникa. Oвсянку нaзнaчaют при oбoстрeнии язвeннoй бoлeзни жeлудкa, гaстритax, пaнкрeaтитax, кoлитax и oтрaвлeнияx. A oвсяный кисeль xoрoшo рeгулируeт кишeчник, зaпoр и диaрeя. Пригoтoвить лeчeниe жeлe нeслoжнo: крупу зaливaют xoлoднoй кипячeнoй вoдoй в сooтнoшeнии 1:1, клaдут нeмнoгo дрoжжeй или кусoк ржaнoгo xлeбa и, кoгдa, брoдить нa 12 часов. Желе ВТО горшки с толстую ткань, чтобы сохранить тепло. Затем в расплавленную жидкость, медленно довести до кипения, и кисель готов. Чтобы избавиться от отеков, рекомендуется пить овсяный отвар. Стакан овсяных хлопьев с четырьмя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, затем добавьте 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Для детоксикации и снижения веса врачи-диетологи рекомендуют употреблять овсянку сока, три стакана промытого овса три литра воды, довести до кипения, варить на слабом огне 20 минут, тщательно обернуть (или переложить в термос) и оставить на день. Затем процедить через салфетку, в сок добавить 100 г меда, закрыть крышкой и дать до кипения. Этот отвар охлаждается, добавьте свежий лимонный сок и чистый холодильник. Сок высокого кровяного давления и для защиты сердечно-сосудистой системы: один стакан зерен овса, кипятить в одном литре воды, пока вода не кричать отварить наполовину, процедить и пить, каждый день, каждый день, по полстакана. Для крепких костей и зубов: просто замочить в холодной воде геркулесовые хлопья и оставить их на три часа. После зерна и готовить еду. Чем больше, тем лучше.

Овсяная крупа используется, выпуклость живота, боли в животе. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, профилактика, риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы в), полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка рекомендуется для тех, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости. Потому что овсяная каша — лучшее средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если хороший аппетит, овсянка для решения, а не после небольшой порции овсянки вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды, любое количество жира. Вреда не будет — маленькая порция овсянки дают вредного холестерина в крови и на стенках кровеносных сосудов накапливаются. Особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша можно из организма токсины и соли тяжелых металлов. Несмотря на то, что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1-2 раза в неделю, овсяные разгрузочные дни для редактирования. В такие дни просто съесть около 200 грамм овсянки, сваренной на воде, запивая кашу, чай, отвар шиповника. Содержащиеся в овсянке элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек. Легкоусвояемая клетчатка помогает работать пищеварительной системе. Натуральный антидепрессант, овсянка помогает, кто склонен к депрессии и стресса. Хорошо в качестве профилактики болезней сердца и сосудов. Овес, особенно отруби, богат клетчаткой и дает чувство сытости, помогает заснуть. Помогает контролировать аппетит и следить за весом. Ускоряет регенерацию клеток. Овес очень полезный диабет – использовано овсянки снижается уровень сахара в крови и выводит лишнюю жидкость. Многочисленные методы обработки зерновых включают в себя помол, плющение, затягивая масла, термической обработки. Все эти методы дают зерна поджаристость, а также богатый вкус и аромат. Конечные продукты, полученные из овса, связанных отруби, овсяные хлопья и каши, а также овсяная мука, используемая для производства. Овсянка — это пропаренные овсяные зерна, фильм сняли оболочку. Часто их раскатывают, чтобы они немного тоньше и быстрее разваривались; крупа, обработанная таким образом, называется «плющеной». Но, к сожалению, он уже очень полезно, единственный трек, который требуется редко, но, тем не менее, вы можете найти в магазинах. Овсяные хлопья — хлопья легко и быстро развариваются значительно сокращает приготовления пюре. Почему полезно начинать утро с овсянки? Кроме того, независимо от того, кукурузные хлопья или мюсли. Овсянка не только нормализует крови, свертываемость, проверить усвоение жиров, тела, но и делает кожу гладкой и блестящие волосы. Богатая кальцием, овсянка способствует зубов и костей. Регулярное поедание овсянки может сделать не только спокойнее, но и умнее — этот вывод ученые из Кадиффского университета (Великобритания). Группа добровольцев, в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю участники эксперимента улучшилась работа мозга в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и хорошее настроение. В шотландском Эдинбурге не так давно открылся первый в мире бар овсянки. Учреждение сразу же приобрел большую популярность у местных жителей, среди посетителей бар овса много детей и подростков. Шотландцы уверены, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь им помогает их любимая овсянка. Несколько здоровых рецептов:

Овсянка является одним из самых лучших источников клетчатки и сложных углеводов, ее химический состав включает в себя и важные для человека компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт, витамины A, E, B1, B2, B6, потому что большое количество каши, белка и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию ноя ткани. Тарелка овсянки содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев охватывает все ежедневные потребности потребности обеспечивает.

В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимых для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемии. Овес – отличный антиоксидант, зря овсяная каша является незаменимым компонентом меню почти всех голливудских звезд. Кстати, голливудские звезды лучше всех знают, что красота-это не только чудеса макияжа и photoshop. Настоящая красота это, прежде всего, нормальная работа желудка. Овсянка же не просто улучшает работу кишечника и помогает нормализовать обмен веществ – овсяная каша, тщательно обволакивает желудок защитной пленкой, облегчающей пищеварение и действовать как очиститель для кишечника, буквально изгоняя из него все накопленные шлаки, в том числе, состоит из длительного приема наркотиков и алкоголя.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.