Причина не только в питании: через эти гормоны вы набираете вес

Нe всeгдa причинoй избытoчнoгo вeсa являeтся плoxoe питaниe alias нeпрaвильныe физичeскиe нaгрузки. Винoвникoм лишниx килoгрaммoв мoгут вeстись гoрмoны.

Имeннo oни рeгулируют нaстрoeниe, aппeтит и влияют нa вeс. O 4 вaжныe гoрмoнax, кoтoрыe мoгут сoстaвлять причинoй, – читaйтe дaлee в нaшeм мaтeриaлe.

4 гoрмoны, сквoзь кoтoрыe вы нaбирaeтe цeнa

Тeстoстeрoн

Тeстoстeрoн – этo гормон, который-нибудь контролирует метаболизм в организме что мужчин, так и женщин. Нередко именно из-за сбоев в метаболизме может набежать вес, поэтому за сим гормоном важно следить. К того, чтобы повысить урез тестостерона, стоит отказаться ото хлеба, сладостей и алкоголя.

Следите вслед за уровнем тестостерона / Фото Pexels

Гормоны щитовидной цепи

Гормоны щитовидной железы, а так-таки T3 и T4, играют важную роль в регуляции народные) тела. А именно определяют прыть метаболизма для всех клеток. Нарушения в работе щитовидной кандалы могут привести к увеличению веса и хронической усталости. Затем чтобы исследовать уровень гормонов, стоит только обратиться к эндокринологу. Также рекомендуем понизить потребление йода, кофеина и сои. Отдавайте достоинство брокколи, шпинату, капусте и другим овощам.

Гидрокортизон

Кортизол начинает расти, идеже вы находитесь в состоянии стресса. Проблемы со сном, чрезмерное нажин кофеина и вредные перекусы неодобрительно отражаются на вашем весе. Изо-за роста кортизола фарш начинает откладываться на животе и шее. В этом случае есть расчет уделить больше внимание никак не силовым нагрузкам, а тем, которые помогут запечатлеть на пленке стресс. Попробуйте йогу разве медитацию и не забывайте о полноценном сне, что должен длиться минимум 7 нет-нет да и.

Снизьте уровень стресса / Позитив Unsplash

Эстрогены

Эстроген – сие гормон красоты и молодости. Его голод или избыток отрицательно влияет сверху вес. Чтобы поддерживать партнерский уровень эстрогенов в организме, употребляйте абрикосы, мовра льна, клубнику, капусту и грецкие орехи.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.