Раскрытие информации: качество сна напрямую связано с менструальным циклом

Пoлучaeтся, чтo вeрoятнoсть нaрушeний снa увeличивaeтся пeрeд мeнструaциeй, доклады. И он полностью здоров для женщин. В общем, этот цикл связан с эффективностью ночного сна, частота пробуждений за ночь и фрагментации сна.

По сравнению с ранней фолликулярной фазе эффективность сна сократилась на 3,3% и количество пробуждений за ночь увеличился на 3 в конце лютеиновой фазы. Фолликулярная фаза начинается с началом менструации и заканчивается в день быстрый рост концентрации лютеинизирующего гормона. И лютеиновая фаза начинается в день быстрого увеличения концентрации лютеинизирующего гормона и заканчивается в начале менструации к следующей.

Вышеуказанные выводы были сделаны на основании исследования Состояние 10 здоровых женщин 18-28 лет с регулярным менструальным циклом. Женщинам были выданы браслеты, которые контролируют сон, и попросил его дать утренний образец мочи, чтобы оценить уровень гормонов. Было обнаружено, что гормон эстрон-3-глюкуронида был связан с большим количеством пробуждений. И гормона прогестерона было связано с увеличением индекса фрагментации сна. По мнению экспертов, женщины должны тщательно следить за гигиеной сна и потребления калорий в течение недели до начала менструации.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.