Сахарный диабет

Если вы считаете, что Вы не пострадали, подумайте еще раз. Для каждого человека, который не знает об этой болезни, там будет кто-то, кто болен и не осознают.

Что такое диабет

Диабет возникает, когда уровень глюкозы (сахара) в крови слишком высок потому что организм не в состоянии использовать их должным образом. Это связано с отсутствием инсулина, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который регулирует уровень глюкозы в крови. Симптомы диабета без лечения включают большую жажду, беспричинную потерю веса, рецидивирующий стоматит, размытое зрение и усталость.

Два основных типа сахарного диабета

  • Диабет I типа наиболее часто поражает детей и людей до 40 лет и развивается, когда клетки поджелудочной железы разрушены и не вырабатывают инсулин. Это связано с тем, что организм ненормально реагирует на эти клетки из-за вируса или другой инфекции.
  • II Тип сахарного диабета встречается гораздо чаще. Это происходит, когда организм еще может вырабатывать инсулин, но недостаточно для его потребностей, или инсулин произведен неверно используется. Несмотря на то, что это в основном семейное заболевание, основной причиной является ожирение — ведь это в 25 раз больше шансов на развитие. Диабет второго типа обычно появляется в среднем возрасте, но начинает появляться у молодых людей с очень большим трудом, в том числе подростков. В среднем, люди страдают от диабета II типа по 9-12 лет до установления диагноза, и с этого времени одной трети случаев действительно серьезных проблем со здоровьем.

    В чем проблема

    Сахарный диабет приводит к серьезным рискам для здоровья. Пациенты с сахарным диабетом более склонны к развитию заболеваний сердца, сердечной недостаточности, высокое кровяное давление, проблемы с циркуляцией крови, а также повреждения нервов, почек и глаз. По данным Международной федерации диабета, 80% людей с диабетом второго типа умрут от сердечного приступа или инсульта. Эта проблема особенно актуальна для пациентов, помимо ожирением, которые курят или не являются физически активными.

    Как лечить сахарный диабет

    Основная цель лечения всех типов диабета-контроль уровень глюкозы в крови, и снижение долгосрочных проблем со здоровьем. Диабет первого типа лечится уколами инсулина и здоровой и сбалансированной диеты. Диабет второго типа лечится только здоровой диетой; диетой и таблетками или диетой и инсулином. Также необходимы регулярные осмотры, следуя советам диетолога и регулярные физические упражнения.

    Диета и диабет

    Диета играет важнейшую роль в лечении сахарного диабета. Это хорошо, что не нужно искать специальные продукты — вам просто необходимо сбалансированное питание. Но, люди с диабетом должны есть регулярно и выбирать полезные продукты питания, так же как их здоровье зависит от этого.

    Основные рекомендации

  • Ешьте регулярно, основывая питание на крахмалистые продукты, такие как макароны, картофель, рис, хлеб и каши. Он также помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Включать продукты из цельного зерна, чтобы увеличить волокна и питательные вещества.
  • Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом (Ги) для аперитивов и легких закусок. Ки является систематизация пищи, богатой углеводами от 0 до 100, которая показывает, насколько быстро данный продукт повысит уровень глюкозы в крови. Ниже, медленнее, он будет увеличиваться, что помогает регулировать уровень глюкозы и аппетит.
  • Сокращение насыщенных жиров. Слишком сильно повышает уровень холестерина в крови и увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. Здоровый количестве 30 г в сутки для мужчин и 20 г Для женщин. Это также помогает снизить вес.
  • Ешьте много овощей, бобовых и фруктов. Цель на пять порций в день. Существует ряд витаминов, клетчатки и защитных антиоксидантов, которые уменьшают риск заболевания сердца и улучшают кровообращение.
  • Сокращение рациона сахар и продукты с сахаром. Сахарные напитки и слишком много продуктов с сахар поднимают уровень глюкозы в крови слишком быстро, и это трудно контролировать. Сахар в небольших количествах может использоваться, например, в качестве ингредиента из полуфабрикатов или в домашней кулинарии.
  • Ешьте меньше соли и соленых продуктов. Здоровые в — 7 граммов в день для мужчин и 5 граммов для женщин. Еду приправить травами и специями вместо соли.
  • Пить правильно — не больше 1-2 бокала алкоголя в день для женщин, не больше 2-3 для мужчин.

    Профилактика сахарного диабета

    Люди с пониженной толерантностью к диабету (когда уровень глюкозы в крови выше, чем норме, но не столь высоки, как при диабете) находятся в группе риска по развитию сахарного диабета II типа и/или заболеваний сердца. Однако, последние американские и финские исследования показали, что люди могут снизить риск заболевания более чем вдвое, путем небольших изменений в рационе, например, есть меньше жира и больше овощей и фруктов и 30 минут физической активности в день, например, пойти.

    Диабетические продукты

    Эти продукты имеют низкий ГИ, включать их в меню всегда, когда это возможно:
    овсянка, сухие завтраки основе отрубей, горох, фасоль, чечевица, кукуруза, рис басмати, макароны, лапша, сладкий картофель, ржаной хлеб, хлеб Питта, фруктовый хлеб, нетропические фрукты (яблоки, апельсины, груши, персики), обезжиренное молоко и йогурт.

    Диабетические рецепты

    Картофельные булочки (сконы) с беконом и луком-пореем
    Банановые кексы с орехами пекан
    Холодный суп с креветками и огурцом
    Ягодный десерт
    > Все диабетические рецепты

  • Комментарии и пинги к записи запрещены.

    Комментарии закрыты.