Сахарный запой. Почему так трудно отказаться от сахара?

Гoрькaя прaвдa прo сaxaр

Нeдaвнo в журнaлe «Клиничeскaя эндoкринoлoгия и мeтaбoлизм» былo oпубликoвaнo исслeдoвaниe, кoтoрoe oбъясняeт этот феномен: ученые обнаружили, что употребление сахара приостанавливает производство кортизола – гормона стресса. Другими словами, когда мы испытываем стресс, сахар, успокаивает, и это заставляет нас вернуться к сахару снова и снова.

Сахар – это наркотик?

Как избавиться от постоянного стресса

В исследовании приняли участие 19 женщин, которых разделили на две группы: первая группа пила напитки с обычным сахаром, а вторая – с заменителем сахара аспартамом. 2 недели тест женщины проходили стресс-тесты, но исследователи сканировали их мозг и измеряли уровень кортизола. И что в результате? У женщин, пивших напитки с сахаром, уровень кортизола, в отличие от женщин из второй группы, был понижен.

Суперпродукты против стресса

Стресс и сахар – то же самое, идеально подходит для пары, например, хлеб с маслом. Во время стресса практически не возможно отказаться от сахара.

Почему нужно сократить потребление сахара и как это сделать



Читайте еще:

Это не означает, что вам нужно, чтобы быстрее выкинуть коробку с сахаром: заменители сахара сами по себе связаны с такими заболеваниями, как диабет и с набором веса. Но это исследование является одним из первых показал, что сахар сам по себе может закрепить привычку заедать стресс сладким и эта связь очень прочная.

Посмотрите видеосюжет программы «Жить здорово» на эту тему

Но есть и хорошая новость: эти отношения, однако, можно прекратить. Что делать? Будьте готовы! Если вы знаете, что вас ожидает напряженная ситуация, подкрепитесь правильно: «Супереда против стресса». Но, если вы все-таки снова и снова тянетесь к сладкому, попробуйте следующие приемы: «Сладкая жизнь. Чем заменить сахар» и «Сладкий мания». И все, прощай желанию сладенькому! Никто тебе не будет скучно.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.