Суперпродукты для похудения

Ищeтe здoрoвый и сытный пeрeкус? Oткaжитeсь oт пeчeнья, лучшe съeшьтe нaпoлнeнный вoлoкнaми, здoрoвыми мaслaми миндaля. Исслeдoвaниe пoкaзaлo, чтo упoтрeблeниe миндaля дoбaвляeт лишнeгo вeсa и пoмoгaeт дeржaть aппeтит пoд контролем. И даже больше: миндаль полезен для сердца, кожи и поддерживать нормальный уровень холестерина. А также то, что это не любовь?



Киноа



Зеленый чай


Зеленый чай имеет множество положительных качеств, начиная улучшить состояние кожи и, наконец, с защитой от рака, так что зеленый чай – это полезный напиток. Кроме того, он станет вашим помощником, если вы хотите похудеть. Ученые доказали, что зеленый чай придает сил в этом непростом деле.



Авокадо


Да, авокадо – маслянистый фрукт, но это не так уж и плохо. Он содержит мононенасыщенные жиры, которые полезны для сердца и памяти, а также обеспечивает ежедневное потребление липидов, в том, что вы достаточно долго ощущаете чувство сытости. И не забывайте, что авокадо-это волокна, которые также помогают держать аппетит под контролем. Некоторые ученые даже утверждают, что авокадо останавливает откладывание жиров на животе и поставляет строительные материалы гормона, уменьшающего чувство голода.


Хотите сбросить лишний вес, но не можете начать? Специально для вас создана Диета Елены Малышевой. Уже готовая правильная еда будет доставлена вам в любое удобное для вас время и место. Вам останется только есть и худеть! Еще больше о похудении на нашем специальном проекте «Сбрось лишнее».



Грейпфрут


В грейпфруте много клетчатки и жидкости, поэтому он усваивается постепенно, это означает, что долго поддерживает чувство сытости. Не одно исследование доказало, что ежедневное использование грейпфрут помогает сбросить лишний вес. Кроме того, он содержит антиоксиданты и растительные вещества, которые понижают уровень холестерина, уменьшают риск заболевания раком, а также ускоряет обмен веществ.

В киноа много клетчатки, белка и мононенасыщенных жиров, но мало калорий, и это делает его идеальным для потери веса. Некоторые исследователи даже утверждают, что он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2 типа.

Читать еще Как начать терять вес



Йогурт


Трудно найти более подходящего для похудения продукта, чем йогурт. И ученые подтвердили в одном из крупнейших исследований потеря веса: именно питьевой йогурт наиболее тесно связан с похудением. Кроме того, он улучшает пищеварение и состояние иммунитета, содержит витамины и минеральные вещества и снижает артериальное давление.

Читать еще Сколько вам нужно, чтобы похудеть

Продукты-чемпионы

Терять вес стоит не только ради красивого тела, но и ради здоровья. Мы собрали для вас самые лучшие продукты, все в них хорошо: они полны витаминами и минеральными веществами, питательна и обеспечивает плоский живот.



Темный шоколад

 

Звучит невероятно, но шоколад помогает сбросить вес, если вы знаете, как его правильно использовать. Ешьте горький шоколад, а не молочный или белый, и не переедать. Темный шоколад снижает темп усвоения сахара, поэтому нет резких скачков концентрации инсулина, таким образом, чувство сытости долго не покидает вас. Кроме того, темный шоколад является здоровый сердечно-сосудистых заболеваний.



Миндаль

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.