Влияние футбола и бокса на здоровье

Бaвљeњe спoртoм јe јeдaн oд услoвa здрaвoг нaчинa живoтa. Мeђу рaзличитим спoртoвимa истичу сe фудбaл и бoкс. Oни су нaјпoпулaрнији. Кaквe кoристи имају за тело?

Фудбал

Фудбал се може назвати универзалном врстом спортске активности, јер се током меча користе сви делови тела. Поред тога, утакмице и тренинзи се могу изводити чак иу врућем времену. Она која је примећена у Украјини у јуну 2021. године. О томе ће више говорити извор на линку.

Фудбал повећава издржљивост и даје кардио оптерећење. Уосталом, током меча сваки учесник трчи око 10 километара. И то није само трчање. Активност на терену подразумева понављање убрзања и Спринтова,наизменично различите врсте оптерећења, активности и одмора. Поред трчања, постоје скокови, ударање лопте.

Фудбал повећава тон свих мишића и координацију покрета, флексибилност. Координација се посебно развија због чињенице да лопта мора да контролише ноге. Поред тога, овај спорт побољшава менталне способности — морате се брзо претварати како заобићи противника, комуницирати са члановима свог тима. Просторно размишљање се такође развија.

Утакмице и тренинзи омогућавају побољшање рада срчаног мишића. Повећава се капацитет плућа. Захваљујући фудбалу, развијају се најразличитије мишићне групе. То су мишићи бедара, поткољеница, задњице, трбуха, доњег дела леђа.

Бокс

Бокс је динамичан спорт који има снаге и за физичко стање тела и за морал. У једном или другом степену, таква физичка активност је доступна свима. Ево чланак на ову тему.

Бокс позитивно утиче на различите органе и системе:

  • Побољшава кардиоваскуларни систем, повећава издржљивост и побољшава дисање редовна боксерска пракса развија мишиће срца и кардиоваскуларни систем уопште. Позитивно утиче на могућности респираторног система.
  • Развија рефлексе, агилност и координацију. Неопходно је бити стално на опрезу, показивати агилност и брзо се кретати, тако да непријатељ није изненадио или ударио. Боксер такође практикује прецизност и координацију покрета.
  • Чини да мишићи раде и тонирају тело. Посебно се развијају мишићи ногу и руку.
  • Помаже у ослобађању од стреса и повећању самопоштовања. Пружа шансу да се прошири изван својих моћи и оснажи. Током борбе, тело се ослобађа вишка адреналина.
  • Током тренинга побољшава се благостање и повећава се самоконтрола.

Поред тога, оба спорта-и фудбал, бокс-омогућавају вам да се ослободите додатних килокалорија. На пример, током борбе сагорева до 1000 килокалорија.

Фудбал и бокс су заиста заслужили народно признање. О томе сведоче успеси украјинске репрезентације за Евро 2020. Више о томе на линку .

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.