Ученые говорят: откажитесь от лишнего веса, но не из картофеля!

Пo слoвaм oднoгo из aвтoрoв исслeдoвaния, дoктoр Бритт Бaртoн-Фримeн, нeт никaкиx свидeтeльств тoгo, чтo кaртoфeль, пригoтoвлeнный прaвильнo, нaпримeр, вaрeныe или пригoтoвлeнныe на пару, вызывает набор веса. И, даже, наоборот, о результатах работы картофель способствует избавлению от лишних килограммов.

Как похудеть ничего не делая? Странно, но эффективные способы, как

Так, что не нужно отказываться от любимого продукта! Просто следите за общим количеством калорий и готовить картошку с умом, избегая при этом много масла.

Читайте еще:

В исследовании, которое было проведено на базе Технологии из университета штата Иллинойс и Калифорнийского университета в Дэвисе изучала влияние картофеля, имеющих высокий гликемический индекс, на снижение массы тела. Полученные результаты подтверждают слова большинство современных диетологи: эффективность похудения зависит не от исключения той или иной группы продуктов, но и от калорий, чтобы поесть.

3. Без ограничений в калорийности пищи и гликемическому индексу продуктов

Интересно, что участники даже из контрольной группы, которые не имели ограничений в еде, снижает потребление калорий и похудеть. Причина этого феномена пока не ясно, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить его.

В работе приняли участие 90 мужчин и женщин с избыточным весом, которые в случайном порядке разделили на три группы питания:

2. Снижение калорий/низкий гликемический индекс

Участники всех трех групп оборудованы достаточным количеством картофеля, познакомил с полезными рецептами их приготовления и проинструктировали съедать 5-7 порций этого овоща в неделю.

После 12 недель наблюдений выяснилось, что добровольцы из всех трех групп снизили свой вес одинаково.

Вы можете похудеть, продолжая есть картошку! Ученые не знают, как и почему.

Как нас обманывают! Продукты-мошенники!

Один не очищенный картофель среднего размера (150 граммов), которая содержит всего 110 калорий, но это больше калия, чем банан (620 мг), а также 45% рекомендуемой дневной нормы витамина С. Кроме того, картофель не холестерина, жиров и натрия!

Едят его на завтрак съесть на 31% меньше, обед

Хотите похудеть, новейшие науки? Вам подойдет диета Елены Малышевой! Диета Елены Малышевой – это набор готовой еды для снижения веса. Каждый день у вас 4 приема пищи. Удивительно вкусный завтрак, обед, десерт и ужин. Вы будете вкусно питаться и худеть. А пока читайте наш специальный проект «Сбрось лишнее«.

Как оценить свое тело, чтобы похудеть

1. Снижение калорий/высокий гликемический индекс

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.