ЗАВТРАК КОРОЛЯ

Завтрак дает вам неоценимую возможность улучшить свое здоровье. Тарелка фруктового салата, съеденный сразу после подъема с постели, медленно помогает организму вырабатывать энергию, помогает продержаться все утро, и дает необходимую порцию витаминов и минералов. Яичница с кусочком тоста предоставляет дозу белка, который помогает строить мышцы, которые необходимо, если вы собираетесь в этот день, чтобы тратить много усилий.

Все ведут себя по-разному в утренние блюда: некоторые даже проснуться достаточно, чтобы позволить себе большой Завтрак, в то время как другим необходим плотный завтрак, чтобы функционировать в течение дня.

Ученые доказали, что человек работает намного лучше и чувствует себя лучше утром, если там было все, что он съел. Потому, что за ночь вам придется полагаться на запасы энергии в организме, утром эти акции, а потом восстановится. Научные исследования показали, что дети, которые ели утром хороший завтрак, учатся лучше, чем те, кто пропускает завтрак или sydae очень мало. Это связано с тем, что мозг голодного ребенка не получает достаточное количество сахара. Дети, которые ели завтрак, лучше реакция, лучше, чем они решать математические задачи. Взрослый мозг работает лучше и имеет лучшую память.

Лучший способ подпитать мозг — использование продуктов, богатых клетчаткой и углеводами: это хлеб из муки с отрубями, хлопья для завтрака, каши или свежих фруктов. Широкий ассортимент такой продукции предоставляет Вам выбор. Если немного времени утром, чтобы приготовить быстрые молочные с фруктами или овсянка с медом и яблочным соусом: молочная — отличный завтрак, быстро и полезно для организма. Кроме того, это хороший витаминный завтрак для детей.
Если у вас есть неторопливо утрам омлет с грибами и свежими травами является эффективным способом, чтобы подготовиться к день продуктивной работы.

Попробуйте эти здоровые завтраки:

Овсяная каша с клюквой и апельсиновой
Овсяная каша с яблоком и корицей
Молоко Гарри Поттер
Молоко «Завтрак»
Ванильный молочный коктейль с клубникой
Салат из апельсинов с курагой
Сухофрукты с орехами и йогуртом
Омлет с беконом и грибами
Запеченные яйца с семгой

См. также:

Семь здоровых завтраков
Неделя здоровых завтраков

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.