ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: ЧТО ЕСТЬ, КОГДА…

…, когда вы находитесь под стрессом
МИСКА ОВСЯНКИ
Геркулес не только питает тело, он часто используется в народной медицине благодаря своим успокаивающим, антистрессовым действием. Овсянка легко усваивается.
> Идеальная овсянка

…когда вы устали
МЮСЛИ С ФРУКТАМИ И ЙОГУРТОМ
Они дадут организму необходимый толчок и энергию, которая прослужит долго. Это быстро и легко, что очень важно, когда вы устали.
> Домашние мюсли

…когда вы занимаетесь спортом
СЭНДВИЧ С БАНАНОМ
Бананы предоставляют организму огромное количество калия, необходимого для поднятия сил энергии и предотвратить судороги и спазмы. Выкладывать бананы на кусок хлеба мука с отрубями — полезно и быстро.
> Блинчики с бананами


…когда много работы
СЭНДВИЧ С ТУНЦОМ
Жирная рыба, такая как тунец, известный своей способностью улучшать функции мозга. Сделать бутерброд из хлеба из муки грубого помола и зеленый салат на быструю еду. Скумбрия, лосось, анчоусы и сардины также велика, как рыбные консервы.
> Бутерброды с копченой рыбой (скумбрией)

…когда вы заболеете
КИВИ
Преодолеть простуду, организм нуждается в витамине С, А в одном маленьком КИВИ содержится в 2 раза больше витамина С, чем один Апельсин. КИВИ также богат калием, который работает, чтобы пополнить силы. Самый простой способ есть КИВИ тоже вроде вареного яйца срезать верхушку и вынуть мякоть чайной ложкой.
> Торт с КИВИ

…когда вы исчерпаны
ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ
В таких овощах, как синат и Кресс полно железа, которое помогает если вы чувствуете себя как выжатый лимон. Просто бросить листья в оливковое масло и лимонный сок для легкий салат.
> Кресс

…когда голова болит
МЯТНОГО ЧАЯ С МЕДОМ
Мята охладит вниз головой, воды в жидком теле, и благодаря мед сахар в крови не падал слишком низко. Как чай не только вкусный, но и освежающий. Просто заварите его кипятком несколько свежих мяты и оставьте на 10 минут. Подавать с ложкой меда. Этот чай также лечит больного в желудке и помогает дышать, когда у тебя насморк.

см. также …
> Еда и настроение под здоровье

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.