ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ОТПУСКА

Вернулся из отпуска, принесет только хорошие впечатления, а не на лишние килограммы.

Мы работаем весь год, чтобы заработать заслуженный отпуск и возможность отдохнуть с семьей, друзьями, и работать без стресса. Однако, развлекаясь в отпуске, вы можете не саботировать вашу диету.

  • Поужинать в ресторане, но не выходя за рамки: что может быть лучше летом, чем взять отпуск от кухни? Здоровое питание в меню практически всех ресторанов. В то время как большинство ресторанов предлагают огромные детали, не отказывайте себе в удовольствии. Вы можете делить порцию пополам или попросить взять отпуск. Или вы можете выбрать в меню только закуски и салаты. Потому что порция контроль является важным элементом контроля над весом, вам нужно придерживаться тех размеры порций, которой вы привыкли дома.
  • Перед отъездом распечатайте ваш план диеты, чтобы взять с собой. Это поможет вам придерживаться ее и дальше. Записывайте в блокнот все, что вы едите в отпуск. Это отличный мотиватор, чтобы лучше питаться.
  • Взглянем на местном рынке. В летнее время обед может быть из свежих местных фруктов и овощей. Если вы находитесь за границей, попробовать что-то новое. Может быть, вы найдете что-то новое и вкусное, подходит для вашей диеты.
  • Планировать заранее. Если вы летите на самолете или едите на машине, возьмите здоровые закуски: фрукты, овощи, сыр, пшеничные сухарики, бутылку холодной воды.
  • Физические упражнения, также, не скучно. Делать что-то активное. Взять с собой в отпуск кроссовки, шорты, футболки и купальник и начать день с прогулки по пляжу или в лесу, купания в бассейне, ездить на велосипеде по городу или пойти в поход. Выберите классы, которые можно сделать вместе с семьей, наслаждаясь красотой вокруг. Вы будете чувствовать себя энергичными и счастливыми.

    Даже если вы решите не соблюдать диету на отдыхе, только не забудьте на все, чтобы не вернуться домой с разочарованием. Ешьте здоровую, активно веселиться, а не пассивно, и вы будете очень хорошо чувствуют и считают себя гораздо приятнее. Новый взгляд — новый способ жизни.

    Хорошо отдохнуть!

  • Комментарии и пинги к записи запрещены.

    Комментарии закрыты.