ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ

Не переусердствуйте!

Еда является одним из величайших удовольствий в жизни, а не наказание. Если начать сбрасывать много, то вскоре вы почувствуете отвращение к здоровой пище и, скорее всего, уйти от него как можно дальше «атаковать», чтобы съесть что-то «запретное». Поэтому постарайтесь соблюдать умеренность, а не крайности.

Правильное отношение к еде европейцев. В частности, для французов, испанцев и итальянцев еда-это социальный акт, хорошее время, а не поспешное поглощение пищи в одиночку. Отдых и общение с друзьями стали для нас особенно важно, нам просто нужно замедлить темп жизни и просто пообщаться и обменяться новостями с нашими близкими. Вкусный обед или ужин, выпить чашку кофе или бокал вина только способствуют общению. Мы не говорим о партиях (хотя если это то, что поможет Вам по-настоящему отдохнуть – пожалуйста!): салат, курица, жареные хлеб Чиабатта — вы можете купить в супермаркете. Еда всегда вкуснее, когда ешь с друзьями.

В еде, как и во всем остальном, невозможно полностью ограничить себя. (Конечно, если ваша любимая еда-клубника, мандарины или другие «здоровые» продукты, чтобы побаловать себя столько, сколько вы хотите!). Бокал вина, плитка вашего любимого шоколада или чашка капучино подарит Вам большое удовольствие. Что самое главное – смаковать вкус вашей любимой пищи или напитка, не поймать их мимоходом, занимаясь другими делами: Вы не сможете реально ощутить их вкус, и любимое лакомство не принесет никакой пользы вашему организму.

Большинство из нас не имеют возможности собраться на семейный ужин, так как все обычно заняты своей работой. Однако, это сделать большие семейные обеды хотя бы раз в неделю. Воскресные обеды в наши дни вряд ли восстановить его популярности – многие из нас на данный момент запланированы другие дела. Все еще пытаюсь найти удобное время для всей семьи, а дети растут, может помочь Вам готовить. Выступая за Семейным столом, Вы можете попросить детей для успешного обучения в школе, чтобы обсудить новости и просто провести время вместе, как семья.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.